セフレに疲れたと感じたら？リフレッシュ＆関係修復ガイド

セフレのこと考えるの疲れた…

セフレと長い間付き合ってると色んな感情が生まれてきます。

自分のこと好きなのか、他にも男はいるのか、相手に嫌われた？

こういったこと考えてると何もかも嫌になって疲れちゃうことあるんですよね。

ここではそんなセフレとの疲れをリフレッシュする方法、その後の対応などをまとめ。

この辺りがポイント。

セフレに会いたくないな、とまで考えてる人はぜひ見ていってください

セフレに疲れたと感じたら、まず自分に正直になろう

セフレとの出会いや関係の維持には意外と時間や労力が必要。

仕事や家事、人間関係など、日常のストレスに加えてセフレとのやり取りが負担になっている可能性があります。

なのでまずはその原因や症状を確認して回復することが先決です。

セフレに疲れた具体的な理由を探る

まずは疲れてしまった具体的な理由を探ることが大事。

その理由がほんの些細なことの場合もあるからです。

セフレとの関係は時に刺激的で楽しいものですが、同時に心身的な負担や葛藤を生み出すこともあります。

思い当たる理由は色々あるでしょう。

なのでセフレに疲れたと感じたらまず自分に正直になり、その理由を探ることが大切。

具体的な理由を理解することで適切な対処法を見つけることができますからね。

睡眠、栄養、運動を取り入れる

原因を特定して一旦落ち着いたら睡眠や食事をしっかりすること。

この辺りを整えることで精神力の回復につながるからです。

上のような不安を抱えてる場合はメンタルが不安定になってる証拠。

メンタルが不安定になってる場合はこういった休息が足りてないことが原因なことがよくあります。

不眠や睡眠不足などの睡眠に関する問題と、メンタル不調には密接な関係があります。
睡眠に関する問題が続けば、ストレスを感じやすくなり、メンタル不調のリスクも高まります。

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特に睡眠はよく言われますね。

これらの影響で精神が安定すれば新たな解決策が浮かぶかもしれないし悩み自体が消えるかもしれません。

今後を考えるためにも一度体調を整えてみましょう。

趣味や好きなことに時間を費やす

他には趣味や好きなことに時間を使うのも大事です。

セフレとの関係は時に刺激的で楽しいものですが同時に嫉妬心や不安、虚しさなどの感情的な負担を生み出すこともあります。

このような感情的な負担は心身に大きなストレスを与え、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

趣味や好きなことに没頭することはセフレとの関係で感じる感情的な負担を癒し、心をリフレッシュするのに効果的な方法の一つ。

好きなことに集中することでセフレとのことを忘れ、一時的にネガティブな感情から解放されることができます。

また達成感や充実感を得ることで自尊心を高め、自信を取り戻すこともできます。

よりいい循環になっていくので一度セフレから離れてみるのも手ですよ。

信頼できる友人や家族に話を聞いてもらう

他には信頼できる友人などに悩みを聞いてもらうという方法も。

セフレとの関係で抱える悩みや葛藤は一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうことが大切。

しかし誰にでも話せるわけではなく、信頼できる人を見つけるのは難しいと感じることもあるでしょう。

ただ相談するというのは意外と大きなメリットがあるんですよ。

などなど。

セフレという言葉を使いたくないなら彼氏彼女でもいいです。

相談する相手がいないならツイッターや5chでも構いません。

吐き出すだけで解決する問題もあるのでぜひやってみてください。

セフレとの関係を修復するためのヒント

問題点を特定して気持ちも落ち着いたら疲れない関係性にしていく段階。

セフレとの関係は時にすれ違いや誤解が生じ、修復が難しいと感じることもあるでしょう。

しかし互いに歩み寄り、理解を深めることで関係を修復できる可能性は十分にあるんですね。

セフレ相手と考えを話し合う

セフレ関係の修復には、まず互いの気持ちや考えを正直に話し合うことが重要です。

自分の思いを正直に伝え相手の話をじっくりと聞きましょう。

伝えることは疲れる原因となる部分で相手が頑張らないと解決しない問題。

話し合いのポイントとしてはこの辺り。

あなたが悪い、ではなく私はこう思う、という話し方で話すと相手を怒らせないで済みます。

自分に原因があるように見せることで相手が罪悪感を覚えるからですね。

そこからその問題をお互い共通の問題にすり替えて、

こうすることでもっと楽しく過ごせると思うんだ！

と提案してみてください。

関係性の変化について話し合う

話し合う内容の中でよくあるのが関係性の変化。

セフレ関係は時間とともに変化していくもの。

当初のセフレ関係から愛情や友情、依存関係など、関係性が変化している可能性があります。

そこで互いにどのような関係性を求めているのか、正直に話し合いましょう。

会話のポイントとしてはこの辺り。

やっておくべきなのはお互いに一番楽に出会える間隔、曜日や時間の確認。

これを両方ベストなものに揃えておけばセフレ相手に感じる疲れは大きく軽減できるでしょう。

相手への思いが原因じゃない場合はこの話し合いは効果大です。

セフレと距離を置いてみる

また関係修復が難しい場合は、無理に関係を続けようとせず距離を置くことも必要です。

時間をかけて自分自身と向き合い、セフレ関係を続けるかどうかを判断しましょう。

その際気を付けておくべきポイントはこの辺り。

一方的にブロックしたり無視することもできますがキープしておきたいセフレもいるかと思います。

その場合はしっかり話しておくことでその後のリカバリーもしやすくなるということ。

ラインなどが負担になってる場合は離れる期間を作るだけで安定してきますしね。

セフレとの関係はお互いの尊重と理解に基づいて築かれるもの。

修復には困難も伴いますが諦めずに努力することで、より深い絆で結ばれた関係を築くことができるでしょう。

セフレ関係を終わらせることも選択肢の一つ

セフレ関係は時に刺激的で楽しいものですが、様々な理由によって関係を続けるのが難しい場合もあります。

そのような場合はセフレ関係を終わらせることも選択肢の一つです。

セフレを終わらせるべきタイミング

とはいってもまだ関係を持っていたいという気持ちがある人も多いでしょう。

そこで使えるセフレを終わらせた方がいいタイミングというのがあります。

もうこれ以上改善が見込めないだろうというサインですね。

色んな対策を上で触れてきましたがどうも気持ちが乗らない。

そうじゃないんだよな…という人はもう完全にその人への気持ちが覚めてしまった証拠。

セフレのことを考えると疲れるというのはもううんざりしてるということなんです。

他にはセフレじゃなくて彼女を作ってディズニーでも行きたいと思った場合なども。

この辺りに心当たりがある人は今のセフレを終わらせた方がいいかもしれません。

別れる際は円満に

また別れる際は円満にすることも覚えておいてください。

これをしないと相手がストーカー化、個人情報バラまきの危険性があるからです。

相手にまだ気持ちが残ってる場合は離れたくないわけです。

なので自宅周辺をうろうろしたりライン連打してきたり警察沙汰になりかねない事態になります。

また、スキの感情が恨みへと変換された場合は個人情報のばら撒きの可能性も。

女性はかなり気軽に晒します。

こういったリスクを減らすためにも自宅を知られてたりする場合は円満を意識しておいてください。

新たなセフレは全く別タイプにする

そして新たにセフレを獲得する場合は全く別タイプがいいでしょう。

別タイプであれば同じ疲れを感じる可能性が低くなるからです。

セフレに疲れるということはその人の性格や言動、付き合い方が合ってないということ。

これらと全く属性が違う人を選べば自然体でいられる相手に巡り合えるわけです。

こんな感じで。

見た目的な違いはもちろん趣味なども真逆なものを選ぶといいでしょう。

【まとめ】セフレに疲れたと感じた時にやるべきことリスト

ここまでをまとめるとこうなります。

セフレに疲れた時はまずは自分の精神を安定させること。

ここがおろそかになってしまうと精神疾患、うつ病になることも全然あり得ます。

楽しく遊ぶためのセフレでメンタル壊したら元も子もないですからね。

また、新しくセフレを見つけるなら出会い系アプリがオススメ。

相手の身長や職業、カップ数や趣味で検索できるので相手の属性選びが簡単なんです。

セフレや不倫を望んでる人も多いのでぜひ使ってみてください。